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暑さが和らぎ、運動を始めるには気持ちのよい季節になってきました。
ウォーキングやランニング、スポーツなどを始める方も多いのではないでしょうか？
一方で、久しぶりに運動をすると、急な負荷によって捻挫や肉離れ、膝や腰の痛みなどを起こすことがあります。
運動によるケガを防ぐポイント
* 運動前にストレッチやウォーミングアップを行う
* 最初から無理をせず、少しずつ運動量を増やす
* 自分の足に合った靴を選ぶ
* 運動後はしっかり休息をとる
* 痛みや違和感があるときは無理をしない
「運動を始めてから膝が痛くなった」「足首をひねってしまった」など、痛みや違和感がある場合は、無理をせず早めに受診しましょう。
スポーツの秋を楽しむためにも、無理のないペースで身体を動かしましょう。
医療法人ユタカ会
すが整形外科 形成外科
大阪市福島区吉野５－１４－１２ （福島区と此花区の境にあり、両方の区から通いやすい立地です）
〒553-0006
大阪府大阪市福島区吉野5-14-12
電話番号：06-6465-1177
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○ | ○ | × | ○ | ○ | ◎ | × |
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土曜日の診療は 9:00〜14:00
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