だんだんと涼しくなり、外で体を動かすのが気持ち良い季節になってきましたね。

秋は運動会、マラソン大会、ウォーキングイベントなど、体を動かす機会が増えるシーズンです！

でも実はこの時期、運動によるケガや関節の痛みで来院される方も多いんです。

 

今日は、秋の運動を楽しむために大切な「身体のケア」についてご紹介します！

 

・ 準備運動を忘れずに！

いきなり体を動かすと、筋肉や関節を痛めやすくなります。

 

・ 秋でも水分補給を！

涼しくても体は汗をかいています。こまめに水を飲みましょう。

 

・ シューズの見直しを！

足に合わない靴は、膝や腰の痛みの原因になります。

 

・ 運動後もケアを大切に！

お風呂で体を温めたり、ストレッチで筋肉をほぐすと疲労予防になります。

 

すが整形外科　形成外科では、ケガや関節痛の治療・リハビリも行っています。

痛みや違和感があるときは、無理せず早めにご相談ください。

 

運動の秋を、元気に楽しく過ごしましょう！

 

 

医療法人ユタカ会

すが整形外科　形成外科

大阪市福島区吉野５－１４－１２

（福島区と此花区の堺にあり、両方の区から通いやすい立地です）